14 lời khuyên du lịch về sức khỏe

Đăng vào ngày 13 tháng 11 năm 2018by Travellovekai 14 Lời khuyên về sức khỏe

Không có gì tồi tệ hơn cuối cùng là rời khỏi đó là tất cả các điểm đến kỳ nghỉ hoặc du lịch mong muốn và kết thúc bệnh. Có nhiều căn bệnh khác nhau có thể can thiệp vào một thời gian tuyệt vời vì vậy tôi nghĩ rằng tôi đã chia sẻ một số mẹo nhanh và một vài cách để tránh chúng.

Nhiễm trùng đường tiêu hóa là một trong những bệnh phổ biến nhất mà khách du lịch sẽ gặp phải. Nghiên cứu cho thấy chủ động là một trong những loại thuốc tốt nhất. Hãy chắc chắn rằng ăn đủ các chế phẩm sinh học tốt có thể giúp tránh khỏi bệnh tật và giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt. Luôn rửa tay thật kỹ trước khi ăn và tránh những nhà hàng ô uế.

Có một loại thuốc mà nhiều người trong chúng ta sống ở Mexico phải mất 3 tháng một lần để giúp ngăn ngừa bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào có tên là Vermox tên chung Mebendazole, nó có sẵn tại quầy ở Mexico, tuy nhiên bạn sẽ cần đơn thuốc ở các nước khác. Nó thường được sử dụng sau khi bạn đã bị nhiễm trùng đường tiêu hóa ở đây, họ sử dụng nó như một biện pháp phòng ngừa. Tôi sử dụng nó và bây giờ rất hiếm khi bị bệnh. Nếu bạn bị ốm ở Mexico, hãy thử dùng Treda, nó đã cứu tôi nhiều lần.

Các bệnh do muỗi truyền, trong khi Zika đã được loại bỏ khỏi CDC, có rất nhiều bệnh khác có thể lây lan từ những kẻ hút máu nhỏ này. Tôi luôn chắc chắn mang theo thuốc chống muỗi DEET cao bên mình. Phòng ngừa là chính sách tốt nhất.

Khăn lau kháng khuẩn là người bạn của bạn giữ cho những thứ này bất cứ nơi nào bạn đi. Tin tôi đi, họ sẽ có ích, đặc biệt là khi bạn kịp thời dừng lại ở quầy thực phẩm mới và không có nơi nào để rửa tay đúng cách.

Tiêm chủng, LUÔN LUÔN kiểm tra với CDC những gì cần tiêm chủng trước khi đến bất kỳ quốc gia nào. Sau đó hẹn gặp bác sĩ để cập nhật bất kỳ điều gì cần thiết, trên thực tế, nhiều quốc gia sẽ không cho phép bạn đi du lịch mà không cần xác minh nhận.

Bộ y tế khẩn cấp, đây là trong cuốn sách của tôi phải có. Giữ một bộ dụng cụ y tế khẩn cấp nhỏ chứa đầy băng, kem kháng khuẩn, aspirin và những thứ khác. Bạn có thể đặt một vài món đồ trong túi bánh sandwich hoặc mua một cái nhỏ. Bất kể đó là một ý tưởng hay và tốt hơn nhiều so với việc chảy máu khắp nơi hoặc đau đầu làm hỏng cả ngày của bạn.

Xịt mũi xịt mũi giữ ẩm tốt trong khi đi du lịch sẽ giữ cho đường đi của bạn ở trạng thái hoạt động tốt nhất. Độ ẩm trên mặt phẳng thấp hơn nhiều so với hàm lượng bình thường mà chúng ta thường sử dụng. Khi lối đi của bạn khô quá nhiều, chúng có thời gian bẫy và phân tán các bệnh nhiễm trùng trong không khí khó khăn hơn nhiều.

Hydrat khi đi du lịch một điều mà nhiều người trong chúng ta quên làm là hydrat hóa. Đặc biệt, nếu bạn đến từ một môi trường mát mẻ, rất dễ quên uống nhiều nước trong điều kiện khí hậu nóng hơn. Chuyến đi máy bay cũng như tôi đã đề cập ở trên cũng sẽ làm bạn mất nước vì độ ẩm thấp hơn. Hãy ghi nhớ khi bạn đổ mồ hôi đó là nước từ cơ thể của bạn. Nếu bạn khát nước, bạn đã bị mất nước, vì vậy hãy chắc chắn luôn có một chai nước sạch bên mình. Hydrat, hydrat, hydrat.

Cảm lạnh là những aren tồi tệ nhất họ chắc chắn uống vitamin của bạn và ăn uống lành mạnh. Thật không may, cảm lạnh có thể khó tránh nhưng chắc chắn bạn uống đủ vitamin c, vitamin d, kẽm, echinacea và một loại men vi sinh tốt đều có thể giúp bạn khỏe mạnh.

Ngủ tôi biết điều này nghe có vẻ đơn giản không? Chà, tôi biết từ kinh nghiệm rằng để có được một đêm ngon giấc, nghỉ ngơi ở một nơi mới không phải lúc nào cũng dễ dàng nhất. Nghỉ ngơi tốt là một trong những cách tốt nhất để tránh bị ốm trong kỳ nghỉ của bạn. Nếu bạn không có thể ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm, hãy thử thiền ngay trước khi đi ngủ hoặc bạn có thể uống một chất melatonin tự nhiên để giúp bạn nghỉ ngơi thoải mái.

Gối cổ, vâng tôi đã nói gối cổ tôi biết bạn có thể trông hơi ngớ ngẩn nhưng nếu bạn đi một chuyến bay dài từ điểm A đến điểm B thì gối cổ có thể giúp bạn giảm đau cổ nghiêm trọng. Bạn biết người bạn nhận được từ đầu của bạn bị nghiêng sang một bên hoặc đầu của bạn nảy ra khỏi ngực của bạn. Ngăn ngừa cứng cổ, đau đầu và có thể nên và đau lưng khi sử dụng một trong những chiếc gối này. Có một tấn để lựa chọn và nhiều loại sẽ hỗ trợ cơ thể bạn tốt nhất.

Thuốc, hoàn toàn chắc chắn rằng bạn có bất kỳ loại thuốc bạn cần hàng ngày. Không có gì tệ hơn là cố gắng để có được một loại thuốc mà bạn cần uống mỗi ngày ở một nơi mới, đặc biệt là nếu bạn không nhất thiết phải nói ngôn ngữ của địa điểm tuyệt vời mà bạn ghé thăm. Tránh bất kỳ vấn đề nào bằng cách giữ một bản sao lưu dự phòng trong khi mang theo hoặc nếu có thể trên người của bạn. Tôi thường có một nguồn cung cấp trong hành lý của tôi và một trong ba lô của tôi.

Mặt trời thậm chí vào một ngày u ám bạn có thể bị cháy nắng. Đầu tư vào một loại kem chống nắng nhẹ tốt. Đội mũ bảo vệ chống tia UV và che đậy khi không có bóng râm, đặc biệt nếu bạn có xu hướng dễ bị bỏng. Chỉ cần lưu ý rằng nó không có lợi cho sinh vật biển / đại dương vì vậy nếu bạn có kế hoạch đi bơi dưới nước, hãy mặc một chiếc áo dài tay thay thế. Khi bạn bơi xong, hãy bôi kem dưỡng da chống nắng. Hãy chắc chắn không cho phép bản thân quá nóng, say nắng, ngộ độc hoặc kiệt sức có thể rất nguy hiểm vì vậy hãy thận trọng để giữ nước và tìm kiếm các khu vực bóng mờ.

Thẻ khẩn cấp, giữ một danh sách các loại thuốc của bạn, liên hệ ngay lập tức và dị ứng trên giấy có kích cỡ danh thiếp hoặc gấp lại sẽ dễ dàng nằm gọn trong ví của bạn. Điều này có thể cứu cuộc sống của bạn nếu có điều gì đó xảy ra với bạn. Luôn luôn giữ nó bên mình, ở đó, không có cách nào để biết điều gì có thể xảy ra ngay cả khi bạn chỉ đang đi đến siêu thị mini bên cạnh khách sạn của bạn. Thậm chí tốt hơn là tạo một bản sao hộ chiếu của bạn và dưới đáy hộ chiếu bao gồm thông tin này đánh dấu thông tin khẩn cấp ở mặt trước sau khi được gấp lại để nằm gọn trong ví của bạn.

Cuối cùng nhưng không kém phần tinh thần giữ một thái độ tinh thần tốt một cách tốt đẹp với lối suy nghĩ trôi chảy sẽ đi một chặng đường dài. Khi bạn căng thẳng hoặc buồn bã, những điều này có thể làm giảm khả năng miễn dịch của bạn, vì vậy hãy thư giãn, đừng lo lắng và vui vẻ. Tận hưởng cuộc phiêu lưu.