Mẹo du lịch lưỡng cực

Tuần trước tôi đã viết blog về việc Chạy trốn khỏi Trang chủ (hay còn gọi là phương pháp chữa bệnh địa lý) https://wp.me/p4e9Hv-F9. Tuần này tôi muốn nói về du lịch thực tế - cho công việc hoặc niềm vui. Du lịch là một trong những niềm vui lớn nhất của tôi và là một trong những điều tôi nhớ nhất kể từ khi lưỡng cực đánh cắp quá nhiều phần của cuộc đời tôi. Tôi rất vui mừng khi có thể nói rằng tôi đang bắt đầu đòi lại nó.

Tôi biết rằng nhiều người không thể đi du lịch vì rối loạn lưỡng cực của họ, nhưng đối với những người có thể, đây là một số mẹo để làm cho nó dễ dàng hơn.

Điều cơ bản cần nhớ khi đi du lịch là đây: tự chăm sóc bản thân. Bạn có thể thấy khó khăn khi làm trên đường, nhưng điều cần thiết là giữ cho bản thân hoạt động. Chỉ cần cho phép bạn làm những việc bạn phải làm. Và tìm cách để tránh những thứ kích hoạt bạn.

Đi công tác

Đi công tác là khó khăn nhất, và một điều tôi không thể làm được nữa. Ồ, tôi có thể lái xe một giờ cho buổi tập nửa ngày, nhưng tôi muốn được trở về nhà và giường của mình khi nó kết thúc. Nhưng loại tôi đã từng làm - bốn đến bảy ngày, với đồng nghiệp (đôi khi trong phòng khách sạn chung), và đặc biệt là với nhiệm vụ gian hàng - đơn giản là vượt xa tôi. Không có thời gian hay không gian để chăm sóc bản thân.

Tuy nhiên, nếu bạn phải đi công tác, tôi khuyên bạn nên mang theo một vật thoải mái (https://wp.me/p4e9wS-k9) như một con vật nhỏ sang trọng, gối yêu thích hoặc đồ vệ sinh có mùi hương nhẹ nhàng như hoa oải hương. Dép mờ có thể phải làm như một đối tượng thoải mái nếu bạn phải chia sẻ một căn phòng. Nó cũng là một ý tưởng tốt để mang theo đồ ăn nhẹ cầm tay như các loại hạt hoặc nho khô trong ví hoặc cặp của bạn, vì lịch trình bữa ăn thông thường thường bị bỏ qua bởi các cuộc họp và các sự kiện khác.

Thời gian của Me Me khó sắp xếp, nhưng hãy thử. Một mẹo nhỏ phù hợp với tôi là tìm một không gian chức năng chưa sử dụng và ngồi ở đó với một miếng giấy nháp. Khu ra. Sau đó, nếu bất cứ ai đến tìm bạn, tuyên bố bạn chỉ đang củng cố các ghi chú của bạn.

Viếng thăm họ hàng

Tránh tranh luận là một trong những thách thức đặc biệt của việc thăm người thân - đặc biệt là trong luật pháp.

Trong một trong những chuyến thăm đầu tiên tôi đến nhà của vợ chồng tôi, tôi nhận thấy họ hét lên rất nhiều. Khi điều đó xảy ra, tôi sẽ vào bếp và pha cho mình một tách trà. Đó là một chiến lược mà tôi thường sử dụng. Nó cũng là một phương pháp nền tảng mà tôi có thể sử dụng khi mọi thứ vượt khỏi tầm kiểm soát. Khi mọi thứ xung quanh tôi hỗn loạn, hành động đơn giản, quen thuộc, nhẹ nhàng của việc làm nóng chảo súp hoặc ấm trà có thể đưa tôi đến gần hơn với sự ổn định. Cho dù tôi thực sự muốn súp hay trà không phải là câu hỏi.

Chồng tôi nhận thấy rằng tôi tiếp tục nhảy ra bếp và hỏi tại sao tôi cứ pha trà. Vì tôi đã hét lên với nhau, tôi đã trả lời.

Nói không, chúng tôi không nói gì, anh nói.

Hãy lắng nghe chính mình.

Ngay sau đó một cuộc cãi vã nổ ra ở đâu để đi lấy bánh sandwich. Bạn có thể mang theo 422 đến Souderton, sau đó rẽ vào trọng điểm Dan và tôi ra ngoài và lấy bánh sandwich và khi chúng tôi quay lại, các thành viên trong gia đình vẫn đang tranh cãi về cách tốt nhất để đi. Dan đã phải thừa nhận rằng tôi đã có một điểm. Anh ấy chỉ không thể nghe thấy nó cho đến khi tôi thay đổi quan điểm của mình.

Một kỹ thuật khác mà bạn có thể thấy hữu ích khi gặp phải những câu hỏi nhảm nhí từ người thân là Phản hồi Baroque của Bored, được mô tả ở đây - https://wp.me/p4e9wS-cY.

Du lịch giải trí

Robbin bạn tôi nói rằng khi bạn đi du lịch, những thứ duy nhất bạn thực sự cần có trong hành lý xách tay là meds và một số đồ lót sạch. Bất cứ điều gì khác bạn có thể mua khi bạn đến đó nếu hành lý của bạn không quản lý để đến nơi khi bạn làm. Nó cũng rất tốt để nói chuyện với dược sĩ của bạn trước và đảm bảo rằng bạn có đủ meds cho thời gian dự kiến ​​của chuyến đi. (Đừng làm những gì tôi đã làm và lấy toàn bộ nguồn cung cấp meds của bạn và sau đó để chúng ở giường và bữa sáng.)

Một lần tôi đã đến DisneyWorld https://wp.me/p4e9Hv-2K. (Được rồi, hai lần, nhưng lần đầu tiên là tuyệt vời.) Sống sót đó là một bài tập trong chăm sóc bản thân. Những điều tôi học được có thể áp dụng cho hầu hết mọi tình huống du lịch.

Nó giúp nếu bạn đi với một người hoặc những người hiểu rối loạn và nhu cầu của bạn. Khi bạn đã kiệt sức, thật tốt khi có ai đó có thể nghĩ ra các lựa chọn - Tất nhiên, chúng ta có thể quay lại khách sạn ngay bây giờ, nếu bạn muốn, hoặc chúng ta có thể ngồi trong quán cà phê này và uống nước lạnh trong khi bạn nghỉ ngơi đôi chân của bạn trong một thời gian.

Vấn đề là, bạn không phải đi trên những gì một người bạn gọi là Tháng ba vui vẻ Bataan - bạn không phải đi xe đạp, xem mọi cảnh đẹp, đến thăm mọi nhà thờ hay lâu đài. Cho phép bạn ngủ trưa hoặc đọc một cuốn sách hoặc phòng khách xung quanh hồ bơi, nếu đó là những gì bạn cần làm. (Nếu bạn đã tham gia một chuyến tham quan có hướng dẫn và muốn bỏ qua một sự kiện, hãy cho hướng dẫn viên biết, vì vậy, số lượng đầu không xuất hiện sai sau một sự kiện hoặc dừng lại.)

Tài chính có xu hướng ngăn chặn loại hình du lịch giải trí mà tôi từng làm, nhưng ít nhất bây giờ nếu tôi có thể đủ khả năng, tôi cũng có thể sống sót.