Sáu lời khuyên để thực sự tận hưởng chuyến du lịch thường xuyên

Những lời khuyên này đã được thu thập một cách đau đớn đến từ hơn 300 chuyến bay và hơn 500 000 dặm trong không khí. Hy vọng nó sẽ giúp bạn tiết kiệm được một số nỗi đau tôi đã đi mặc dù khi học những bài học này một cách khó khăn.

Nếu bạn tuân theo những lời khuyên này, bạn sẽ có thể chiến đấu thành công với jetlag, chọn chỗ ngồi không căng thẳng tốt nhất, lướt qua các sân bay, làm việc hiệu quả trong các chuyến đi của bạn và thực sự thích đi du lịch hơn.

Mẹo số 1: Chiến đấu với Jetlag

Jetlag xảy ra khi đồng hồ bên trong của bạn không được đồng bộ hóa với các mẫu mặt trời bên ngoài. Điều này xảy ra, hoặc khi bạn không có chế độ nghiêm ngặt ở nhà hoặc khi bạn đi du lịch xa.

Thông thường, đồng hồ nội bộ của bạn điều chỉnh một giờ mỗi ngày. Do đó, giả sử chênh lệch thời gian 7 giờ mất 7 ngày để được điều chỉnh. Tuy nhiên, điều này có thể bị hack bởi các bài tập thực phẩm và tinh thần.

Kế hoạch chiến đấu phản lực đặc biệt của Matejftime:

  1. Trước khi bạn bay, thay đổi thời gian trên đồng hồ của bạn để phù hợp với thời gian trong điểm đến cuối cùng của bạn. Ví dụ: bạn có chuyến bay 3pm từ Vienna đến Hồng Kông, bạn nên đặt đồng hồ của mình thành 10pm trên đồng hồ. Hãy nghĩ về nó, một buổi tối, đã 10 giờ tối, hãy cho tôi một cốc bia và bữa tối và tôi sẽ chỉ ngủ trên máy bay.
  2. Trong máy bay, không uống rượu. Điều đó gây rối với bạn. Tối ưu, không ăn gì cả. Một chút chết đói không bao giờ giết chết bất cứ ai. Nếu bạn làm điều này, bạn sẽ là một ninja trong việc chống lại jetlag. Và sau đó, bạn sẽ cảm ơn tôi rất nhiều.
  3. Khi bạn hạ cánh, hãy ăn bữa tiếp theo theo múi giờ địa phương trong phần còn lại của ngày (nếu đến giờ ăn sáng, hãy ăn sáng).
  4. Không bao giờ, tôi nhắc lại, không bao giờ ngủ trưa sau khi bạn hạ cánh tại điểm đến. Chỉ đi ngủ sau khi mặt trời lặn và tối ưu sau 9 hoặc 10 giờ tối. Đôi khi nó là một cuộc đấu tranh, nhưng nó rất đáng giá.
  5. Khi nó sắp đến giờ đi ngủ, đi ngủ, đừng nói điều đó quá sớm hoặc bạn không mệt mỏi. Chỉ cần đi ngủ lúc 10 giờ tối. Tối ưu mỗi ngày bạn ở điểm đến. Khi đi đường dài, hãy mua thuốc melatonin trước (có sẵn theo toa tại một số quốc gia, như Slovakia). Có một 60 phút trước khi bạn đi ngủ (lúc 9 giờ tối). Tôi cũng sử dụng một chiếc trên chặng hành trình dài của mình (nếu nó dài hơn 7 giờ). Hoạt động như một lá bùa.
  6. Tập thể dục hàng ngày. Cố gắng thực hiện ít nhất 30 - 45 phút hoặc tập thể dục khi đến đích. Giúp bạn thức dậy và không cảm thấy mệt mỏi.

Nếu bạn tuân thủ kế hoạch này, bạn sẽ không có jetlag trong 2 ngày. Với hack thực phẩm và ăn chay trên máy bay, bạn có thể tăng tốc đồng hồ bên trong nhanh hơn nhiều.

Mẹo số 2: Chọn chuyến bay ít gây đau đớn nhất

Không dễ để chọn đúng chuyến bay cho mình. Nó luôn luôn tốt để dành thời gian trên các trang web như các chuyến bay của google (rất được khuyến khích) hoặc hipmunk (cũng tuyệt vời), để tìm kiếm các chuyến bay theo các quy tắc sau:

  1. Thời gian khởi hành không đóng vai trò trong lựa chọn chuyến bay đường dài của tôi. Bất cứ điều gì đi. Phần còn lại quan trọng hơn nhiều.
  2. Layover không nên ngắn hơn 1: 30 giờ và không dài hơn 4 giờ. Cố gắng tránh nhiều hơn một layover.
  3. Nếu có một chuyến bay trực tiếp, hãy chọn một chuyến bay dài và một chuyến bay ngắn. Luôn luôn làm chân ngắn trước nếu có thể. Đừng ngủ trên chân ngắn, chỉ ngủ trên chân dài.
  4. Thời gian đến nên đôi khi vào buổi chiều nhưng không quá muộn. Bằng cách này, bạn có đủ thời gian để tìm khách sạn, nhận phòng, giải nén, đi dạo quanh thành phố và thưởng thức bữa tối ngon miệng trước khi ngủ ngon (xem Mẹo số 1).
  5. Luôn luôn cố gắng tránh làm việc cùng ngày bạn đến. Sử dụng nó để phục hồi và làm quen với thành phố, nó mùi Mùi, nó rung cảm.

Mẹo số 3: Thực sự tận hưởng sân bay

Tìm hiểu các công việc bên trong của sân bay cơ sở của bạn và các chi tiết cụ thể về các tuyến đường thường xuyên của bạn thực sự có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thần kinh và căng thẳng.

Căn cứ nhà của tôi ở sân bay Vienna và bằng cách tìm hiểu các tuyến đường ngắn hơn và các tuyến an ninh trống trải và các điểm khó hiểu hơn ở đó, tôi đã có thể đi từ ô tô đến phòng chờ trong vòng chưa đầy 5 phút. Và sau đó từ phòng chờ đến máy bay dưới 5 phút nữa.

  1. Lounges hoàn toàn xứng đáng nếu bạn đi du lịch thường xuyên. Mọi người nghĩ rằng rất khó để vào được chúng, hoặc bạn chỉ có thể vào nếu bạn có vé hạng thương gia. Điều đó đơn giản là không đúng sự thật. Nhận thẻ ghi nợ / thẻ tín dụng tốt (như MasterCard Gold) hoặc mua PriorityPass (một số ngân hàng cung cấp miễn phí cho khách hàng cao cấp của họ, nhưng tôi vừa mua của tôi) hoặc nhận thẻ vào một lần đến phòng chờ đã chọn của bạn (thường là giữa 15 trận3030).
  2. Do đó, tại vị trí bắt đầu của bạn đi đến một phòng chờ trực tiếp sau khi an ninh. Thư giãn ở đó, ăn nhẹ (theo quy tắc chiến đấu của jetlag ở trên), sạc máy tính của bạn và thư giãn trước chuyến bay. Tôi thường đến 2 giờ trước chuyến bay, vì vậy tôi không căng thẳng với bất cứ điều gì.
  3. Trong điểm đến layover của bạn, cũng có được vào một phòng chờ. Nếu bạn đi du lịch thường xuyên, hãy lấy thẻ PriorityPass, nếu bạn không thường xuyên đi du lịch, chỉ cần trả phí vào cửa. Trong phòng khách, đôi khi bạn có thể tắm, ăn nhẹ, nằm xuống, có một masage hoặc chỉ thư giãn. Không cần phải ngồi trên những chiếc ghế không thoải mái trong sân bay.
  4. Hãy chắc chắn để điền đúng vào các tài liệu nhập cư của bạn. Bạn không muốn căng thẳng chỉ vì bạn quên điền vào một cái gì đó. Làm điều này trong khi trong máy bay. Nếu bạn bay thường xuyên đến đích, thì bạn nên tìm hiểu các cách EasyEntry cho người nước ngoài. Đối với một khoản phí, bạn sẽ có thể bỏ qua các dòng khi nhập cư. Tại Gatwick, nó chỉ có 5 pound và hoàn toàn có giá trị (tiết kiệm được vài ngày trong 30 phút 40 phút chờ đợi)

Mẹo số 4: Chọn chỗ ngồi hoàn hảo

Có được một chỗ ngồi tốt có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa một chuyến bay thư giãn và cơn ác mộng đau đớn chậm chạp. Một số điều bạn có thể ảnh hưởng, một số chỉ là may mắn thuần túy. Nhưng bạn có thể giúp may mắn của bạn, với một số chuẩn bị thông minh. Dưới đây là những lời khuyên của tôi cho chỗ ngồi hoàn hảo:

  1. Nó có giá trị trả thêm cho một chỗ ngồi tốt. Don mệnh rời khỏi chỗ ngồi để máy tính. Bạn sẽ hối tiếc trong suốt chuyến bay nếu bạn làm điều đó.
  2. Có được một chỗ ngồi bên cửa sổ, nó thật hoàn hảo để ngủ.
  3. Chọn một hàng lối ra hoặc ghế vách ngăn (những phần sau phần tách của các mặt phẳng lớn hơn), có nhiều không gian hơn cho chân. Chỉ chọn chúng nếu bạn không thừa cân, vì những chỗ đó có xu hướng hẹp hơn và điều đó có thể trở nên rất khó chịu rất nhanh.
  4. Nếu bạn có được chỗ ngồi ở phía sau máy bay, thì ít có cơ hội họ sẽ phân bổ chỗ ngồi bên cạnh bạn cho bất kỳ ai. Tính toán thường điền vào chuyến bay từ hàng trước đến sau.
  5. Nếu bạn bay cùng với một người bạn đồng hành khác, hãy lấy Aile và ghế bên cửa sổ và để chỗ ngồi giữa miễn phí. Trừ khi nó là một chuyến bay hoàn toàn đầy đủ, không ai muốn ngồi ở đó, vì vậy bạn có cơ hội được ngồi miễn phí bên cạnh. Trường hợp xấu nhất bạn chuyển đổi với người ở giữa để ở cạnh nhau.

Mẹo số 5: Những điều nhỏ nhặt tạo ra nhiều sự khác biệt

Quy tắc ở đây là mua những sản phẩm chất lượng mà bạn luôn có thể tái sử dụng và đó sẽ là những người bạn đồng hành đáng tin cậy của bạn trên con đường trong nhiều năm tới.

  1. Mua một bộ tai nghe khử tiếng ồn. Tôi khuyên dùng Bose QuietComfort 35 Mark II. Bạn có thể cảm ơn tôi sau.
  2. Mua một trong những chiếc gối đó quanh đầu mà bạn có thể bơm phồng lên. Làm cho một tấn khác biệt.
  3. Mua một trong những mặt nạ mắt và có nó với bạn. Đặt nó vào nếu bạn muốn ngủ trên máy bay (theo kế hoạch chiến đấu với jetlag)
  4. Luôn luôn ngậm nước trên chuyến bay. Mua một chai lớn (0,5L) tại sân bay trước khi bạn bay ra. Uống nó trong suốt chuyến bay. Nếu bạn muốn trở thành sinh thái, hãy mang theo một chai rỗng bên mình đến sân bay và đổ đầy nó trước khi bay.
  5. Lấy một ít kem dưỡng ẩm đẹp mà bạn mang theo bên mình. Hydrat khuôn mặt của bạn thường xuyên trong suốt chuyến bay (nó không phải là gay, nó chỉ cảm thấy thực sự tốt).
  6. Donith ăn thức ăn nặng, don don ăn đồ ngọt, don don uống nước ngọt, tối ưu don don ăn ở tất cả (theo kế hoạch chiến đấu với jetlag).
  7. Nhận một bộ pin để bạn có thể sạc nhiều thiết bị của mình khi đang di chuyển.
  8. Có một số nhạc thư giãn (tôi khuyên dùng ứng dụng Calm) để nghe làm nền để ngủ trong khi đi du lịch.

Mẹo số 6: Hoạt động bình thường ở các điểm đến từ xa

Toàn bộ ý tưởng của việc đi du lịch theo những lời khuyên này là cung cấp cho bạn mức năng lượng và mức độ tập trung tối đa cho bất kỳ công việc khó khăn nào mà bạn đang lên kế hoạch thực hiện khi ở xa nhà.

  1. Gói nhiều hơn là ít hơn. Nhận một chiếc vali lớn hơn, và nhấn mạnh về hiệu quả đóng gói của bạn. Bạn không phải là đối thủ cạnh tranh cho nhà đóng gói hiệu quả nhất, mà là ít đau đớn nhất trên đường. Thêm vào đó, bạn sẽ có nhiều không gian hơn cho các món quà lưu niệm ở nhà.
  2. Hãy tăng cường miễn dịch để giữ sức khỏe trong môi trường mới. Cụ thể, tôi sử dụng Immunoglukan, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, do đó ngay cả trong những chuyến đi đường dài, bạn vẫn có thể khỏe mạnh. Nó là sản phẩm tiếng Slovak và làm việc kỳ diệu. Bắt đầu với nó một ngày trước khi bạn bay và tiếp tục một hoặc hai ngày sau khi bạn trở về nhà.
  3. Luôn có hộ chiếu và một ít tiền mặt trong túi của bạn. (Nhưng có một bản sao của nó ở đâu đó quá kỹ thuật số). Tôi mang theo khoảng 200 đô la trong túi vì bất kỳ lý do gì. Ngoài ra, tôi thường mang theo khoảng 100 USD tương đương bằng nội tệ, chỉ cần một thứ gì đó cần được trả bằng tiền mặt. Nếu không tôi luôn thanh toán bằng thẻ.
  4. Bỏ một số thẻ tín dụng của bạn, ID từ và tiền mặt ở nơi an toàn (như két an toàn của khách sạn). Bạn thực sự không muốn bị mắc kẹt ở nước ngoài không có tiền mặt, không có thẻ và không có ID nếu ai đó cướp bạn.
  5. Bám sát chế độ hàng ngày của bạn giống như bạn sẽ ở nhà. Hoặc ít nhất là cố gắng đến gần nó nhất có thể. Và don lồng đi uống nhiều đồ uống hoặc cố gắng nhìn mọi thứ trong thời gian giới hạn mà bạn ở đó. Hãy nhớ rằng, lý do số 1 bạn đi du lịch là kinh doanh, vì vậy hãy chắc chắn rằng hành động của bạn không làm cản trở hiệu suất công việc của bạn. Do đó, don bỏ bữa ăn, tập luyện và đi ngủ vào thời gian hợp lý.

Nhìn chung, du lịch có thể rất nhiều niềm vui, không có nhiều đau đớn và nếu được thực hiện đúng cách, có thể thuận buồm xuôi gió mà không phá hủy mức năng lượng của bạn. Chúc các bạn rất nhiều dặm hạnh phúc và kinh nghiệm tốt với du lịch của bạn. Để biết thêm mẹo, hoặc hỗ trợ cá nhân, vui lòng liên hệ trực tiếp với tôi.