Lời khuyên chắc chắn để giúp chinh phục nỗi sợ bị tê liệt khi đi ăn một mình khi đi du lịch

Amphoe Kathu PaTong, Thái Lan (Donna Kos)

Chỉ cần MỘT LỚN?

Đó là cụm từ

Ngay lập tức tôi cảm thấy nỗi sợ hãi tràn ngập ngấm vào. Lan truyền cảm giác không thỏa đáng, cô đơn và tức giận khi phải trả lời câu hỏi. Thành thật. Chỉ có duy nhất một đáp án.

"Đúng. Tôi cô đơn."

Và bây giờ một chuyến đi ngoài thành phố khác của chính bạn

Bạn vừa tìm ra. Sếp của bạn gọi với những tin tức đáng sợ.

Bạn biết cảm giác như thế nào khi lần cuối cùng bạn ngồi ăn tối. Những cái nhìn chằm chằm bạn cảm thấy, thực hay tưởng tượng. Hối hận vì phải ăn một mình, một lần nữa.

Bạn biết nó vô lý nhưng tình cảm là thật và không dễ chịu.

Bạn sợ hãi khi biết điều đó có nghĩa là bạn sẽ ăn ở một mình và ghét cảm giác đằng sau cái đầu xấu xí của họ.

Sự hoảng loạn, đau đớn và bối rối mà bạn cảm thấy khi ngồi xuống solo khiến bạn cảm thấy mình như một kẻ ngốc.

Bạn biết họ đang nghĩ gì khi họ nhìn bạn ngồi xuống.

Họ tự hỏi tại sao bạn lại là một kẻ thua cuộc như vậy. Họ nghĩ rằng bạn có thể thậm chí tập trung một người bạn để ăn cùng. Mọi người tự hỏi, những gì sai trái với bạn.

Có lẽ bạn chỉ cần đặt dịch vụ phòng mỗi đêm một lần nữa.

Bạn aren một mình. Tất cả chúng tôi cảm thấy sợ hãi.

Những lời khuyên xây dựng sự tự tin có thể giúp bạn chinh phục những nỗi sợ hãi đó.

Bắt đầu với bài tập dễ dàng này để bắt đầu xây dựng sự tự tin của bạn

Mua một cuốn nhật ký, cuốn sổ nhỏ hoặc bất cứ thứ gì để ghi lại ngày tháng, địa điểm và cảm giác của bạn khi đi vào nhà hàng.

Cho phép bản thân để thừa nhận thách thức. Cách đây không lâu, điều đó đã xảy ra với tôi, rằng tôi có thể tự cho phép mình đối mặt với con thú này và biết rằng điều đó sẽ khó khăn.

Tôi đã không giống như cách nó làm tôi cảm thấy. Và, tôi đã mệt mỏi với cảm giác đó.

Bây giờ, đi đến một chuỗi nhà hàng ở thị trấn bên cạnh nơi không ai biết bạn. Bằng cách này, bạn đã thắng được những người đến gặp bạn hỏi tại sao bạn lại ăn solo.

Trước khi vào nhà hàng, hãy nói to với chính mình, tôi đã GOT cái này!

Tự nói chuyện là mạnh mẽ và có thể giúp bạn chiến thắng nỗi sợ hãi lờ mờ đó.

Cuốn sách, Sức mạnh của tư duy tích cực, bởi Tiến sĩ Norman Vincent Peale phác thảo rất rõ sức mạnh tự nói chuyện của bạn và cách bạn có thể sử dụng nó để xoay quanh một thứ gì đó như nỗi sợ ăn một mình.

Mang theo một cuốn sách để đọc, hoặc sử dụng cho một chỗ dựa, và ngồi tại quầy bar cho dù bạn không uống. Nó là nơi dễ nhất để xem thực khách solo.

Nhìn xung quanh và đếm xem có bao nhiêu người một mình. Ghi lại số trong tạp chí của bạn.

Một con tôm thần chú, PaTong, Thái Lan (Donna Kos)

Thực hiện nghiên cứu của bạn trước khi bạn đi

Biết nhà hàng nào bạn sẽ đến.

Google menu của họ.

Bây giờ bạn đã biết những gì bạn sắp đặt hàng và don Patrick phải ngồi đó trông có vẻ lạc lõng, với nỗi sợ hãi len lỏi vào mối đe dọa làm hỏng trải nghiệm ăn uống của bạn.

Mang theo tạp chí nhà hàng của bạn cho một vài ghi chú.

Trước khi bạn đi bộ trong nhà hàng, hãy nói to với chính mình, tôi đã GOT cái này!

Khi máy chủ đi kèm với menu. Mở nó, liếc nhìn nó và đặt hàng với sự tự tin hoàn toàn.

Đảo Moreton, Úc (Donna Kos)

Bây giờ bạn đang tiến bộ, hãy vui vẻ với bài tập này

Lần này chọn một nhà hàng ưa thích. Google menu và đưa ra quyết định của bạn.

Mang theo máy tính xách tay, bút và trí tưởng tượng của bạn. Giả vờ bạn viết một kịch bản phim về những người trong nhà hàng.

Trước khi bạn bước vào, hãy nói to với chính mình, tôi đã nói điều này!

Thay vì ăn với đôi mắt rủ xuống cố gắng nhìn vô hình, hãy nghiên cứu những thực khách khác.

Cặp đôi đó có hạnh phúc không?

Đó có phải là thực khách đơn độc một gián điệp quốc tế?

Liệu người mẹ đơn thân có con cái cư xử hoàn hảo, có siêu năng lực?

Bây giờ nếu một nữ tiếp viên hỏi, chỉ là MỘT?, Bạn có thể trả lời một cách tự tin, với một nụ cười, tôi có cần tìm người khác để dùng bữa với?

Bạn đã ghi lại sự tiến bộ của bạn. Đọc các mục trước cho bạn thấy bạn đã đi bao xa.

Bạn không còn bị què quặt vì sợ hãi khi bước vào một nhà hàng.

Một nghi ngờ kéo dài

Có lẽ…

Nhưng, bây giờ khi bạn đi dạo trong một nhà hàng mà bạn biết, thì tôi đã GOT cái này!

Vì vậy, đi ăn tối! DUY NHẤT! Và thưởng thức từng miếng trong bữa ăn tuyệt vời của bạn!

Điều gì đã là trải nghiệm ăn uống solo yêu thích của bạn và tại sao?

Để theo dõi tôi Hoặc để đọc thêm các bài viết của tôi về du lịch: