Lướt như một nhà sư để ngừng rơi xuống nước

Nắm vững công thức phản trực quan của vị trí tay để lướt những sóng đó lâu hơn

Một trong những vấn đề phổ biến nhất mà các sinh viên mới bắt đầu của tôi phải vật lộn khi học lướt sóng là rơi xuống nước trong vòng 5 giây sau khi đứng lên.

Có quá nhiều thứ đang diễn ra đối với một người lướt sóng mới bắt đầu khi cố gắng bắt sóng. Chèo thuyền, bắt sóng, tránh mũi (xem Cánh gà vs Siêu nhân), đứng lên và sau đó cố gắng ở lại trên bảng.

Hôm nay, chúng tôi sẽ tập trung vào (tái) đạt được sự cân bằng sau khi đứng lên, vì vậy bạn có thể tận hưởng làn sóng khó kiếm đó lâu hơn một chút.

Để giúp chúng tôi, chúng tôi có một siêu anh hùng khác để dạy chúng tôi, The Monk:

Một nhà sư lướt sóng- chú ý tư thế tay êm dịu :)

Phân tích nhanh: Tại sao bạn không phải là một nhà sư tinh ranh trong nước theo bản năng

Đây là những gì đang xảy ra khi bạn đang cố gắng theo kịp làn sóng mới bắt được của mình:

  • Có một sự cân bằng ổn định sau khi đứng lên là chìa khóa để cưỡi sóng lâu hơn
  • Khi bắt được sóng và đứng dậy, người mới bắt đầu sử dụng thân mình để giữ thăng bằng thay vì, cánh tay
  • Bản năng tự nhiên là đặt cả hai cánh tay trước mặt bạn ở một bên. Điều này khiến bạn phải giữ thăng bằng bằng cách di chuyển phần thân trên trước hoặc sau (hoặc thò ra khỏi mông) để chuyển trọng tâm của bạn.
  • Bảng của bạn sẽ chao đảo và có khả năng rơi xuống nước trong vòng vài giây.

May mắn thay, có một mũi khoan nhanh bạn có thể làm ở nhà để khắc phục điều này.

Chiến đấu với bản năng tự nhiên của bạn và là một nhà sư!

Vì vậy, những gì bạn cần phải chiến đấu là bản năng tự nhiên của bạn là đặt cả hai cánh tay trước mặt bạn ở một bên và dang hai tay ra hai bên.

Kiểm tra cánh tay của nhà sư Trung Quốc này khi anh ta đang chạy trên nước:

Kết luận rất đơn giản, châu chấu trẻ:

Bạn muốn cánh tay của bạn dang ra cho cân bằng ở hai bên

Đó là nó. Bằng cách suy nghĩ có ý thức về nơi bạn sẽ đặt cánh tay của mình sau khi bật lên, bạn sẽ ngay lập tức có sự cân bằng và khả năng phục hồi cao hơn. Chúng tôi gọi đây là tư thế nhà sư tôn giáo.

Sự thay đổi nhỏ trong tư thế cánh tay này sẽ làm nên điều kỳ diệu cho việc ở trên bảng lâu hơn trong khi lướt web

Để thực hiện điều này, bạn có thể thực hiện bài tập đơn giản này tại nhà:

1, Nằm xuống trong tư thế chống đẩy trên sàn nhà

Đặt hai cái ghế (cao hay thấp, không quan trọng) ở cả hai bên.

Phóng đại chuyển động của việc đặt tay của bạn ngay dưới xương sườn dưới của bạn.

Giơ hai cùi chỏ của bạn lên không trung (hay còn gọi là Gà Gà Cánh, giống như bạn đã học ở đây).

2, Đẩy mình lên và bật lên

Gershon làm rắn hổ mang trong khi bật lên

Khi bạn tự đẩy mình lên, trượt chân dẫn đầu của bạn bên dưới bạn vào vị trí bật lên.

3, Đặt cánh tay của bạn trên hai chiếc ghế

Cánh tay dang rộng độc đáo để cân bằng hơn - bạn có thể làm điều này với bất kỳ chiếc ghế nào trong nhà của bạn

Có vẻ dễ dàng, nhưng bạn sẽ không làm điều này theo bản năng, trừ khi bạn cam kết điều này với bộ nhớ cơ.

Các mẹo bổ sung cho lượt tốt hơn và kiểm soát nhiều hơn:

  • Bàn tay hàng đầu của bạn phải ở bên ngoài gót chân của bạn đường sắt / cạnh của bảng. (xem hình trên)
  • Cánh tay dẫn đầu không bao giờ nên vượt qua cơ thể của bạn và hội đồng quản trị của bạn!
  • Khi bạn đang cố gắng thực hiện một cú rẽ hoặc chuyển trọng lượng cơ thể về phía trước (để tăng tốc), hoặc lùi lại (để làm chậm bản thân), cánh tay phải luôn luôn ở hai bên
  • Hãy chú ý đến phần thân trên của bạn (ngực hướng về phía trước - hướng mà bạn muốn đi với ván lướt sóng của mình)
  • Trong lượt - sử dụng phía trước của bạn (cánh tay dẫn đầu) nơi bạn muốn đi và cơ thể của bạn sẽ theo bạn

Don Tiết chỉ cần đọc và nhấp vào liên kết tiếp theo - nằm xuống sàn và thực hiện bài tập trên 5 lần. Sau đó lặp lại nó trong 15 ngày liên tiếp trước chuyến đi lướt sóng tiếp theo của bạn và cơ bắp của bạn sẽ ghi nhớ nó theo bản năng.

Sử dụng mũi khoan đơn giản này, bạn sẽ cưỡi nhiều sóng hơn và lướt web thú vị hơn. Và đó là những gì quan trọng.

Bởi vì vui khi lướt web = bắt được nhiều sóng nhất trong phiên của bạn.

Thưởng thức và cho tôi biết nếu điều này là hữu ích.

Của bạn,

Gershon