Phải làm gì khi bạn khao khát một cảm giác bình thường trong cuộc phiêu lưu của bạn

Đây là cách bạn quản lý nỗi nhớ nhà.

Ảnh của KEITH WONG trên Bapt

Nỗi nhớ nhà có thể ập đến chúng ta mọi lúc mọi nơi. Thời gian và khoảng cách từ ’bình thường của chúng tôi không phải là một chỉ báo thực sự về thời điểm cảm giác sợ hãi có thể tăng lên. Tôi đã sống ở nước ngoài trong nhiều năm và khao khát được ở trong phòng khách của mẹ tôi, được bao quanh bởi những tiện nghi của tôi không bao giờ là điều xa vời với tôi. Ngày của bạn có thể đầy khám phá và phiêu lưu, nhưng nếu mong muốn chạy đến gõ cửa, bạn có thể được chuẩn bị.

Khi còn nhỏ, chúng tôi đã thực hiện một trò lừa (một cuộc gọi điện thoại tuyệt vọng, một căn bệnh giả) để có ai đó đưa chúng tôi trở lại không gian an toàn của chúng tôi. Nhưng thời gian lớn đi du lịch và cuộc sống của người nước ngoài không cung cấp cho chúng tôi một thực tế (hoặc giá rẻ).

Ở đó, không có điểm yếu nào trong việc cảm thấy nhớ nhà, và ở đó, không có gì xấu hổ khi tìm kiếm sự giúp đỡ trong những khoảnh khắc này. Bạn có thể không thể loại bỏ hoàn toàn những khoảnh khắc nhớ nhà, nhưng có những cách bạn có thể chuẩn bị và giảm bớt cường độ.

Nhật ký nó ra

Suy ngẫm về ngày của bạn. Viết ra những cảm xúc cảm nhận, những trải nghiệm đã có, và bất cứ điều gì nổi bật. Viết có thể là công giáo và giảm bớt một số căng thẳng trong thời điểm này cũng như cung cấp cái nhìn sâu sắc và các mẫu có thể khi bạn nhìn lại các bài viết của mình sau một thời gian dài. Tùy thuộc vào kinh nghiệm viết nhật ký của bạn, bạn thậm chí có thể biến bài viết của mình thành blog cho bạn bè và gia đình, các chuyến du lịch khác hoặc như một lối thoát khác của biểu hiện cá nhân.

Thiết lập thói quen

Hòa bình có thể đến mà không cần phải tự hỏi mỗi bữa ăn sẽ đến từ đâu và lo lắng bạn sẽ đi đâu tiếp theo. Nếu bạn sẽ ở một nơi trong một thời gian, hãy tạo một thói quen để giảm bớt căng thẳng. Điều này sẽ thêm một cảm giác bình thường cho kinh nghiệm của bạn. Xem xét sức khỏe của bạn khi tạo một lịch trình thường xuyên / hàng ngày. Tập thể dục và chế độ ăn uống vững chắc sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn từ bên trong.

Nói lớn

Bạn bè và gia đình của bạn có thể không hiểu cảm giác, nhưng rất có thể họ sẽ giúp bạn nếu bạn gửi tin nhắn nói rằng, tôi đang có một ngày khó khăn, cảm thấy rất nhớ nhà ngay bây giờ. tin nhắn ủng hộ; có lẽ họ có một khoảnh khắc để trò chuyện với bạn Những người bạn quan tâm có lẽ rất thích đọc những suy nghĩ của tôi. Tôi đảm bảo họ sẽ còn tệ hơn khi một đại dương của bạn đi xa.

Ảnh của Annie Spratt trên Bapt

Biến nơi ở của bạn thành một ngôi nhà xa nhà.

Treo tranh, tác phẩm nghệ thuật, thẻ hoặc thư hoặc mang theo một số vật phẩm ấp ủ trong hành trình của bạn. Nếu bạn giữ không gian cá nhân của bạn trống và lạnh, điều đó làm cho việc cảm nhận quyền sở hữu và thuộc về bạn trở nên khó khăn hơn.

Lên kế hoạch trước

Chúng tôi có thể dự đoán từng khoảnh khắc, nhưng chúng tôi có thể lên kế hoạch cho hầu hết. Khi nào bạn, hoặc khi nào bạn muốn, bỏ lỡ một địa điểm hoặc người cụ thể? Hiểu nguyên nhân và kích hoạt của bạn. Ví dụ: nếu bạn sẽ bỏ lỡ một kỳ nghỉ, hãy lên kế hoạch cho bữa tối hoặc bữa tiệc và chia sẻ những kỷ niệm và truyền thống của bạn với những người bạn đồng hành, bạn bè hoặc đồng nghiệp. Nếu nó có một ai đó sinh nhật / đám cưới / vv. bạn sẽ bị thiếu, hãy nhờ ai đó tới FaceTime hoặc Skype cho bạn.

Bạn bè và gia đình cũng có thể có những lúc nhớ bạn. Khi mẹ tôi có vẻ như cô ấy rất nhớ tôi, tôi ưu tiên gọi cho cô ấy ngay khi tôi có thể và nói về những tin đồn mới nhất hoặc bắt kịp những thứ trần tục, thường ngày mà bạn bỏ lỡ khi đi xa.

Tham gia lực lượng với những người bạn đồng hành / người nước ngoài

Khi bạn đi du lịch hoặc sống ở nước ngoài, bạn rất có thể không bao giờ là người duy nhất trong tình huống đó. Khi bạn giải thích cảm xúc và tình huống của mình cho người khác, bạn sẽ thấy bạn không phải là hành khách duy nhất trên chuyến tàu nhớ nhà. Khi bạn nói ra, lời nhắc nhở rằng bạn không đơn độc có thể làm dịu cơn đau. Giúp đỡ lẫn nhau trong những thời điểm yếu hơn của bạn. Bạn cũng có thể chia sẻ một số kỷ niệm và câu chuyện về ngôi nhà của bạn cho những người có thể không biết về nó nếu không. Tôi thích nghe những câu chuyện thời thơ ấu của bạn bè, đó là một chương trình quốc tế và kể.

Không ai miễn nhiễm với nỗi nhớ nhà. Nó không nên là một buzzkill hoàn toàn hoặc nỗi sợ hãi của nó nên là một cái cớ để không đi đâu đó. Hiểu những gì và những người bạn khao khát khi rời xa bình thường của bạn và sử dụng thông tin để xây dựng một kế hoạch.